Question:
Bonnes pratiques pour éviter le mal des montagnes ?
Julian (331-363)
2010-01-26 03:05:25 UTC
Je prévois de faire un séjour entre 4 000 m et 5 600 m, après 3 jours d'acclimatation à 3600 m. Quels sont les "trucs" à connaitre pour limiter au maximum les effets négatifs de l'altitude sur le corps humain (i.e. mal des montagnes) ?

La pratique d'un sport d'endurance, en augmentant l'efficacité du système cardio-vasculaire, permet-elle de limiter les effets désagréables (voire mortels ...) de l'altitude ? Est-il conseillé de boire beaucoup de thé ou de café (boissons diurétiques => permettant d'éviter la rétention d'eau, et par conséquent les risques d'œdèmes) ?

Bref, quels sont les trucs à connaitre pour éviter qu'une expédition tourne à la débâcle à cause du mal des montagnes ?

Merci d'avance pour vos idées et vos témoignages.
Trois réponses:
renard bleu
2010-01-26 03:29:23 UTC
regarde la-dedans et bonne grimpette .



http://voyageforum.com/voyage/traitement_preventif_contre_mal_des_montagnes_D420792/



http://www.linternaute.com/sante/quotidien/conseils/06/0612-mal-montagne/2.shtml
Margot
2010-01-27 09:59:11 UTC
Bonjour!

cool le treck dans les Himalaya!!!

Il existe des comprimés contre le mal d'altitude, sinon, les Népalais consomment beaucoup d'ail....et c'est efficace.

Ne monte pas trop vite et stabilise.....Si ça ne va pas, redescends d'un palier.



bonne rando
Julie T
2010-02-01 23:45:24 UTC
J'aurais bien aimé y aller avec toi si je pouvais....


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